性活动对每个男人都非常重要。因此，许多人想知道如何在家中提高效力，如果可能的话，用有效的民间疗法迅速做到这一点。
效力支配着一个人的生理健康、心理稳定性、抗压能力以及生活中的许多其他因素。一旦性功能开始减弱，男人就会变成一个沮丧、不成功和没有安全感的人。
什么影响效力
这个问题可能在任何年龄突然出现，这取决于许多原因，例如：
- 经常性压力、神经衰弱、恐惧、过度劳累；
- 长期性禁欲；
- 服用药物；
- 久坐的工作，分别在骨盆血液停滞;
- 精神障碍 - 硬化症，帕金森病，癫痫症;
- 不良习惯的存在；
- 年龄 - 40 岁后，男性身体产生的睾丸激素越来越少，因此效力减弱；
- 超重;
- 睡眠障碍;
- 过度劳累。
如何自己在家提高效力
并非所有强势性别的代表都决定去看医生来解决亲密问题。但幸运的是，您可以在家解决性问题。
大多数男人都想在家中快速增强效力并求助于引起勃起的药物，但这从根本上是错误的。服用伟哥药片并不能解决问题，而是通过暂时的效果缓解。
这些药物不会对身体造成身体伤害，但会通过以下方式影响男人的潜意识：未来，如果不吃药，成熟的性交不太可能成功，而这是在潜意识层面上，男人会发育担心没有伟哥他将无法满足他的伴侣，因此问题没有得到治疗，而是隐藏起来。
不再需要痛苦的治疗，昂贵的药物来提高效力。在大多数情况下，问题是通过完全不同的方式解决的，每个人都很容易理解。
适当的营养以增加男性的效力
任何人都知道合理和适当的营养是前列腺正常功能的关键，因此也是男性健康的关键。
为了在家中增加男性的效力，有必要在饮食中添加以下食物：
- 各类维生素在战胜疾病方面都发挥着重要作用（维生素 A 负责生殖功能，维生素 D 是精子成熟过程的必要参与者，维生素 C 为生殖器提供血液供应）。
- 强制纳入海鲜饮食。此类产品含有参与腺细胞和谐功能的主要建筑成分：硒和锌。由于这些成分，睾酮的合成得以稳定。因此，特别重要的是吃脂肪多的鱼，而且总是吃海鱼。
- 任何种类的坚果，以及杏仁、核桃和开心果，都是有用的，因为它含有精氨酸成分，对效力有很大影响。在饮食中加入这种氨基酸有助于分别改善身体及其器官的血液流动，并提高效力。
- 绿色医生：欧芹对男人来说是非常必要的，因为它可以恢复体内的荷尔蒙平衡，促进雄性激素睾酮的产生。它阻止女性荷尔蒙的合成，这对于提高效力非常重要。使用香菜是预防前列腺炎的。
- 男性健康的另一个助手是大家最爱的大蒜和洋葱。这些产品含有大量硒，特别是因为它们具有杀菌特性，这反过来又有助于前列腺的积极工作。
- 男性应该食用至少 65% 的黑巧克力来改善情绪。正确的积极态度会形成健康的男性身体对亲密关系的反应。
- 使用蜂蜜也可以增加效力。并与坚果相结合，获得了用于喂养前列腺的最有价值的混合物。
在家锻炼以增加力量
有一些类型的锻炼涉及耻骨尾骨肌。正是这种肌肉在勃起的外观中起着主要的生理作用，因此，肌肉发育不良会导致性功能下降和勃起无力。
有一系列的练习可以取得令人印象深刻的结果。
- 保留石头。练习的本质是站直，双手搭在腰带上，膝盖微曲，要伸直双腿，尽量挤压和伸展臀肌。但是你不能一直伸直你的腿，因为在腿之间的表示中你应该有一块你不能掉下来的石头。
- 游行步骤。在站立的位置，双手向下，有必要将每条腿抬到最大，使膝盖接触腹部。
- 桥。仰卧位是学校里著名的运动，你必须弯曲骨盆，伸直肘部和膝盖。
- 骑自行车。仰卧，双臂顺着身体，摆动双腿，描绘一辆自行车。尝试驾驶，然后通过提高速度减慢速度，反之亦然。
- 骨盆旋转。站在双脚分开与肩同宽的位置，围绕自己的轴线旋转骨盆。
我们还建议注意凯格尔运动以增强男性潜能，这是当今同类中最好和最有效的运动之一。
为了改善整体健康和增强免疫力，男人去洗澡、游泳池和按摩会很有用。有一些方法可以快速提高效力。例如，在约会之前，您可以洗个热水澡，放松身心 40-50 分钟。
我们通过心理支持提高男性的效力
男性问题领域的专家表明，精神障碍在很大程度上会影响性功能的下降，从而导致诸如心因性阳痿等疾病。这些可以是任何因素：工作中的问题，一个人的思想和经验的疲倦，在头脑中积累并决定健康。
谈论你的问题非常重要，而不是向你的伴侣隐瞒你的感受。爱的女人不会退让，总会想办法支持她的男人。
幸运的是，大多数情况下，在与合作伙伴进行真实对话后，问题就会得到解决。尽管男人认为女人应该是最后一个谈论他们的问题的人，但这种错觉最终会导致更多的消极情绪和亲人之间的不信任形成。
因此，您只需与您的伴侣讨论问题，就可以在家中增加效力。
提高药效的民间偏方
除了各种锻炼和适当的营养外，还有一些可以在家中增加效力的民间疗法，我们将在下面讨论。这些包括鸡尾酒、酊剂、茶等。
一种独特的鸡尾酒，许多男人都注意到了它的积极作用，就是酸奶油+啤酒。这种高热量的饮料有助于增强体力和活力，这种鸡尾酒有时被比作伟哥的作用。
注意：一定要注意分寸，因为只有合理使用才能达到想要的效果，否则会出现过度使用，导致肥胖等诸多不良表现。此外，在喝了2-3升这样的饮料后，你可能会出现前列腺功能障碍。
鸡尾酒啤酒应该只购买新鲜的（瓶装不超过两周）且质量上乘。酸奶油仅适用于高脂肪品种。调制饮料没有特殊的系统，每一种都需要自己的比例。
如果您喝啤酒以外的其他酒精和酸奶油，则会进一步损害效力，从而对性功能产生负面影响。
药用植物薄荷对勃起功能的好坏有直接影响。然而，这种草药也有镇静作用，可以阻止唤醒。但是薄荷醇在正确使用一段时间后仍然有助于消除性虚弱。
请记住，薄荷口香糖、香烟、茶和其他产品不含天然薄荷，因此它们不会影响效力，但会对其他器官系统产生不利影响。
在家中增加效力的酊剂
酊剂被认为是增加效力和改善男性性领域功能的民间疗法。酊剂可以在家中制备，它们的使用需要系统性和规律性才能达到效果。
任何酊剂的基础是酒精或伏特加，以及成分（草药、浆果、水果）。对于效力，酊剂是用姜根、人参、荨麻和山楂制成的。酊剂的优点是成本低且易于制备。
使用酊剂的缺点包括酊剂的治疗效果完全是额外的，并且没有像药物那样显着的效果。此外，服用酊剂不包括开车。法律禁止在驾驶时使用酒精，这是酊剂的基础。
以下是一些酊剂的配方，可在家中增加效力：
- 荨麻酊剂：将荨麻种子加入沸腾的酒中，煮沸不超过 5 分钟。之后，你应该注入混合物半小时，睡前喝50毫升酊剂。
- 人参酊：现成的人参酊大多在药店出售，因为很难找到出售的人参根。早上和下午各服用 30 滴。
- 圣约翰草酊剂：坚持用 2 汤匙。L. 草大约一个小时。白天喝，一杯200克。喝了3次。
- 七叶树酊：磨干谷粒50克，倒入50%酒精。输注 2 周，每天 3 次，每次 30 滴。
- 高良姜酊剂：将 30 克根和 500 毫升伏特加酒浸泡约 3 周。取 30 滴，用水稀释。
茶增加效力：优点和缺点
所有茶在某种程度上都具有有用的效力特性。绿茶提取物含有锌，可刺激雄性激素的合成。茶对整体健康有益，增强神经系统和免疫力，去除毒素，调节血管，有助于增强心脏系统。所有这些对于前列腺的健康及其适当的营养都很重要。
茶必须新鲜冲泡，否则会产生大量的嘌呤和咖啡因，对身体产生负面影响。嘌呤促进体内尿素的积累。此外，茶越浓，睡眠越差，导致易怒和性功能障碍。不要用金属或塑料容器泡茶。
从中国制造商那里购买烈性茶时要小心。熟悉此类茶的成分以及使用它们产生副作用的可能性。
我们提供了几种简单的茶配方来提高效力：
- 伊万茶是通过将植物的干叶在沸水中浸泡 5 分钟来冲泡的。每天服用 2 或 3 次。
- 僧茶用于预防前列腺疾病。它是这样准备的：用一升开水倒入牛至、圣约翰草、土木香根、红茶和玫瑰果的草药集合，并在小火上坚持 20 分钟。
- 姜茶。切碎的姜不超过1茶匙，用沸水倒入10分钟。
应该记住，尽管凉茶、汤剂和酊剂具有温和的药用效果，但其中许多可能含有人体无法耐受的物质。因此，如果使用草药生病或出现皮疹，应取消接待。
对抗勃起功能障碍的基础是以下规则：
- 性生活规律；
- 健康的睡眠和生活节奏；
- 适当的营养；
- 运动的;
- 及时治疗和预防疾病；
- 拒绝坏习惯；
- 与额外的体重作斗争，如果有的话。
我们研究了如何在家中增加民间疗法的效力。现在您只需要应用上述方法。